Jag läste på Emliscious blogg ett mycket tänkvärt citat:

Igår var jag på mitt första instruktörsledda yogapass!

Det var roligt, jobbigt och avslappnande. Något som jag absolut kommer att prova igen. Idag känner jag av en lätt träningsvärk i core-musklerna i magen och i armarna. Mycket hund-position blev det :)

Jag har funderat lite kring vilka kvinnor som jag tycker har vackra kroppar och vad det är som gör en kropp vacker. Jag kan inte säga att den och den har en vacker kropp för att det är inte själva kroppen som gör den kvinnan vacker. Det är så mycket mer. När en kvinna är vacker är hela hon vacker och inte bara hennes kropp. Det har så mycket med utstrålning och personlighet att göra. Därför kan inte jag säga att stora bröst är fint eller små bröst. Det beror på vem dom sitter på.

Lite funderingar som jag har haft :)

Utmaningen (bara 9 dagar kvar nu!!):

77 km/80 km
12/15 träningspass

2/2 nya träningsformer
100 minuters pass. Check!!

17 (varav 13.5 min på tå)/30 min planka.

180 (varav 73 på tå)/300 armhävningar

2/4 ordentliga stretch/avslappning/yoga/meditation

Det blir lite ändringar i träningsschemat för veckan, ikväll blir det combat istället för afro och brun. Ny release som jag inte kan motstå att prova!

Jag har ganska så svårt att gå idag. Jag ser mer ut som en 90-årig tant som saknar sin rullator. Fort går det inte. Och jag kan inte tvätta håret för jag får inte upp armarna ovanför huvudet.

Underbara träningsvärk..

Nu väntar det en veckas nattjobb med start om 50 minuter.

Jag har suttit och planerat in träning för veckan.

Måndag: Yoga! Yes, äntligen!

Tisdag: afrodans och burn.

Onsdag: body pump

Torsdag: vila

Fredag: Löpning

Lördag och söndag: vila och besök i Halmstad.

Härlig vecka som väntar!

Idag blev det ett lunchpass med body pump. Skoj!

Fast armarna darrar fortfarande och jag kan inte sträcka upp händerna ovanför huvudet! Det kanske blir något stavfel men då förstår ni varför.

Igår ett härligt löppass på 5 km och 39 minuter. Det går snabbare och snabbare. Mycket tack vare min härliga träningskompis som peppar mig   

Jag tänkte skriva upp vad jag äter under en ungefärlig dag. Jag äter inte varierat längre, mycket för att jag tröttnade på dessa bars och sen är mitt mål nu att bli starkare och snabbare, inte så mycket att gå ned i vikt. Det är bara en bonus.

När jag jobbar ett dagpass ser min mat ut ungefär såhär:

Frukost 06.00: Kesella och lättyoghurt med tinade hallon, blåbär, ett äpple, lite russin och lite rågflingor på.

Mellanmål 09.00: En frukt och ev. lite havregryn med mjölk (Tack Alva, supergott! Men sväller inte havregrynen i magen..?  )

Lunch 12.00: Chili con carne med sallad

Mellanmål 15.30: En bar eller frukt med yoghurt

Middag: 18.30: Kycklingwok

Oftast äter jag något på kvällen också vid 21, t.ex en fruktsallad med keso.

  Lite mindre frukt blir det på kvällen :)

Något som jag har blivit väldigt försiktig med nu på sista tiden är nötter! Jäklar vad med kalorier dessa innehåller! Nu blir det max 5 st. nötter/dag.

Uppdatering om marsutmaningen:

67 km/80 km
11/15 träningspass

1/2 nya träningsformer
100 minuters pass. Check!!

12 (varav 7.5 min på tå)/30 min planka.

160 (varav 53 på tå)/300 armhävningar

0/4 ordentliga stretch/avslappning/yoga/meditation

Nej ikväll blir det lite yoga eller avslappning! Efter hockeyn som jag ska på   

Ha en fin helg allesammans!

Förlåt kära bloggvänner för dålig uppdatering men pojkvännen bor hos mig denna vecka (lovely!!) och jag har inte så mkt att skriva om :) Träningen har hamnat lite i skymundan för min enda prioritering som är före träningen är just kärleken!

Men idag blir det en liten löptur och imorgon ett body pump-pass och kanske lite combat.

Igår var det gruppmöte och jag var lite nyfiken på vad vågen skulle stanna på just efter min helg som bestod av semlor, godis, bullar och pizza   

Men vågen visade 75.2 kg! Rekordlågt på itrimvågen och minus 0.5 kg sedan förra mötet. Vad glad jag blir! Jag tror att man ska chocka kroppen emellanåt med lite mer mat och onyttigt för att förhoppningsvis få upp förbränningen lite.

Vi pratade även om vad man kan äta på sina undantagsdagar senare och det är en hel del faktiskt!

Lista kommer senare :)

Nu blir det löpning!

Grattis till min underbara kille som fyller år idag!!!

Finally!

Kika in här:

tamponsforfree.se

Igår åt jag en pizza!

Och jäklar vad gott det var! Jag tycker inte om pizza egentligen men det här stället var känt för att ha dom bästa pizzorna i Halmstad så jag var ju tvungen att prova. Och det var supergott! Tunn botten med mozzarellaost och lufttorkad skinka. Mums!

Det blev även en liten löptur runt Halmstads gator, 5 km på 35 minuter, nytt rekord!

57 km/80 km
9/15 träningspass

9 (varav 5.5 min på tå)/30 min planka.

140 (varav 43 på tå)/300 armhävningar

Imorgon är det halvtid i utmaningen! Jag ligger bra till i vissa delar och sämre till i andra. Men detta ska jag klara!

Nu har jag sett havet!

Underbart med stora isflak som låg på standen. Lite så man kände sig som en isbjörn   

Det har inte blivit någon löptur, däremot en power walk! Löptur imorgon kanske? Nu blir det mys med rödvin och melodifestivalen! (som jag mest tittar på för killens skull.. Han tycker ju det är så kul)

Utmaning:

49 km/80 km
8/15 träningspass
1/2 nya träningsformer
100 minuters pass. Check!!

8 (varav 4.5 min på tå)/30 min planka.

120 (varav 33 på tå)/300 armhävningar
0/4 ordentliga stretch/avslappning/yoga/meditation

Hmm..

Måste bättra mig med meditationen/avslappningen! Annars kan jag göra plankan på tå i en minut nu (när jag började gick det endast i 30 sek) och fortfarande 10 armhävningar på tå) Bättre kan jag!

Riktigt regnigt och snöigt (!).

Underligt att åka från ett vårigt Linköping och tro att man ska komma till våren. Vilken chock!

Igår frossade jag i semla och lösgodis! Gott!

Idag blir det en sväng på stan och en promenad till havet.

Ha en fin lördag alla!