Eftersom det är fredag lyxar jag till det med lite proteinfluff med smak av hallon och choklad!

MUMS!

Här hittar ni Suzans recept på proteinfluff!

19 km/80 km
3/15 träningspass
0/2 nya träningsformer
100 minuters pass.

0/30 min planka.

25/300 armhävningar
0/4 ordentliga stretch/avslappning/yoga/meditation

Och nu är jag helt slut! Det blir man när man är ledig. Ikväll ska jag få in 30 minuter till bara mig själv, kanske kombinerar det med någon slags avslappning eller yoga.

Jag måste bli bättre på armhävningar och planka ser jag här! Mina 25 armhävningar idag gjorde jag 8 st på tå, duktigt Sandra!

Dagens matintag i kcal: 1530.

Dagens förbränning i kcal: 2540.

Då kan den halva semlan igår vara förlåten..