Efter skolan igår körde jag ett snabbt och tungt pass på Itrim. Riktigt bra gick det men jag körde hårt. Efter det sprang jag till tåget för att möta min farmor som var på besök. Totalt blev det 21 000 steg igår..

På kvällen sen började min fot att värka och idag är det mycket värre. Smärtan känna när jag går och den sitter på utsidan av foten. Jag tror att den är överansträngd så idag och imorgon är jag sjukskriven.

Jag linkade ned en kortis till stan och blev omkörd av en gammal dam med rullator. Så nu blir det vila ett par dar, suck.. Det värsta är att jag har precis fått mens och som de flesta tjejer får jag världens sug efter allt! Jag vill bara äta massor, frukt, choklad, knäckebröd, det spelar ingen roll. Och därför behöver jag träningen för att väga upp dem extra knäckebrödssmörgåsen som jag stoppar i mig.

Usch, inte roligt att vara skadad..

Jag har hittat ett gott recept till mitt proteinpulver!

Frysta bär ex. björnbär, hallon, jordgubbar, blåbär.

1 banan, sojamjölk och 3/4 dl proteinpulver. Mixa och drick direkt.

GOTT!

Solen skiner ute och det är hyfsat varmt!

Helgens nattjobb är över och i fredags var jag på Champions of rock i Cloetta center. Herregud vad bra dom var! Helt otrliga! Och publiken var som galna, vilken stämning!

I lördags blev det middag på restaurang med svärföräldrarna. Jag och killen delade på auburginedipp till förrätt och sen åt jag souvlaki med sallad till huvudrätt. Supergott! En halv Tiramisu till efterrätt slank ned också..

MUMS!

Nu väntar en ordentlig vecka och på lördag får jag äta lördagsgodis igen.

Jag har pratat igenom det här med min coach och det är okej med lördagsgodis. Mycket för att jag ska kunna hålla mig motiverad.

Igår var jag helt slut, orkade inte göra någonting överhuvudtaget. Jag tänkte att jag skulle gå på promenad men jag orkade bara gå runt huset.. Så kan jag bli ibland efter nattjobb. Men idag är det andra tag!

Imorse tog jag en promenad ned till stan och klippte mig. Jag blev jättenöjd. Sen har jag städat lite för ikväll blir det poker hemma hos mig!

Fin, solig dag ute!

Jag har precis kommit hem efter en långfika med en kär vän. Inte det minsta träningsvärk har jag efter löpningen igår. Kan det bero på allt protein som jag tryckte i mig efter träningen?

Vanilj/päronpulvret var faktiskt ingen hit för mig.. Igår vispade jag det fluffigt och blandade det med lite kesella och frukt och det blev väldigt mastigt. Ska prova det med bara vatten idag och se om det smakar bättre.  

Mitt kära protein.

Idag blir det träning, ska på ett medelpass lite senare och efter det vankas det nattjobb. Imorgon blir det musikal, skoj! Kanske ett glas vin till   

Visste ni att en flaska vin innehåller ca 750 kcal!? Men ett glas kan man unna sig.

Nu blir det mellanmål! Kardemummakaffe med skummad lättmjölk, mums!

Jag har två tjejer som jag brukar träna ihop med lite då och då men jag har svårt att hitta någon som är lika motiverad som mig.. Det är riktigt frustrerande när personer kommer på nya ursäkter hela tiden och det är tråkigt att behöva tjata hela tiden..

När jag var yngre och bodde i Uppsala tränade jag ihop med min bästa vän. Vi kompletterade varann perfekt och peppade varandra hela tiden.

Hur hittar man en ny träningskompis?

Jag har precis varit ute på en löptur i mörkret, 5.2 km blev det! Jättestolt är jag och jag kunde springa HELA vägen! Jippiee!

Antal steg: 16250

Träning: 30 min löpning

Idag är det riktigt höstväder ute!

Jag är med i en stegtävling på jobbet och kämpar hela tiden för att få ihop så många steg som möjligt. Idag landade det på ca 12 000 steg och då har jag varit ledig hela dagen, bra jobbat!

Jag gick och hämtade ut mina två paket idag, ett med massa proteinpulver och bars och ett med bikini och strandklänning.

Bikinin var lite för liten men va fasen, snart är jag där! Så den får stanna. Strandklänningen var helt underbart fin och satt perfekt. Det är inte ofta saker gör det som man beställer från nätet.

Av proteinbarsen har jag hittills smakat pepparkaka, caffe latte, mintchoklad och bananchoklad. Alla var kanongoda men mintchokladen var lite för godisaktig för min smak. Jag har tänkt att köpa hem kartonger av dessa när jag valt ut mina favoritsmaker. Rekommenderar dessa starkt.

Återkommer med recension på proteinpulvret med smak av vanilj/päron :)

I förrgår beställde jag lite proteinpulver och bars från Top Formula!

Proteinpulvret blev ett vassleprotein med päron/vanilj smak. Ett av de vanligaste proteinpulverna.

Sedan köpte jag även proteinbars, swebar. De är kanongoda och innehåller hela 19 g protein! Och finns i massa goda smaker, jag har provat pepparkaka och caffe latte.

Riktigt mätt blir man också. Så nu längtar jag efter mitt paket. Sedan slank en bikini och en strandklänning ner också till Malyasia..   

Idag blev det vegetarisk moussaka till middag!

Jag improviserade lite och det blev riktigt gott!

Jag hackade två lökar fint och stekte i olja tillsammans med fryst spenat, massor av färsk grönkål och champinjoner. Salta och peppra och blanda i vitlök och chili.

Sedan saltade jag 1 cm-tjocka auburgineskivor och lät stå en stund så att vattnet rann av. Stekte dessa i lite olja så att dem fick färg.

Blandade 2 ägg, 1 dl mjölk och 100 g 10% fetaost med grönkålsröran och sedan varvade jag röran med auburgineskovirna. Toppade med minikeso och så in i ugnen på 200 grader i ca 25 minuter.

Kanongott och nyttigt!

Jag tänkte lägga upp en bild men maten hann gå åt innan :)