Jobbat helgen och har min sista lediga dag innan semestern.

Idag har jag tagit sovmorgon, sedan god frukost med frukt och keso/kesellröra med kanel och kardemumma.

Sedan ett underbart, hårt träningspass på Itrim. De har nya maskiner som är toppen tycker jag. De tog lite mer än de gamla maskinerna. Sedan gruppmöte och vägning på det.

Jag har inte vägt mig på 3 veckor och inte sedan jag började med varierat. Jag hade gått ned ca 7 hekto och det var skönt. Man går upp lite i vikt efter man börjar äta mat för att kroppen samlar på sig och nu hade jag ändå gått ned lite så det var kul.

Jag funderade lite kring sötsaker idag. Jag är väldigt förtjust i bullar och kakor men jag har inte känt av något sug sedan jag började äta mat igen. Klart det skulle vara gått med en bulle eller choklad men jag känner inget sug efter det.Skönt

Igår kväll blev det grillad kyckling med ungsbakade grönsaker, lite grönsallad och hommus. Kanongott.

Sista jobbhelgen innan semestern, skönt!

Jag funderade på en grej om man äter varierat;

om jag äter frukost vid tio, en bar till lunch vid två och sen middag vid sex, ska jag ändå äta en bar vid tio på kvällen eller ska jag strunta i den? När jag äter vanlig mat på kvällen så är jag inte hungrig. Svårt..

Lunch häromdagen, skinka med stekta grönsaker i stark salsasås, mums.

Ikväll blev det kycklingfilé med sallad och tzatsiki. Jag köpte hem tahini för att göra hommus imorgon, när jag kikade i skafferiet så kom jag på att jag inte hade några kikärter hemma, typiskt.   

6 jobbpass kvar till semester!

Som vanligt!

Hade en ledig dag i måndags och då var jag och killen ute på landet, badade, solade och grillade. Superhärligt,.

Den här veckan har jag gått över till varierat så jag åt frukost för första gången i måndags, herregud så gott!

Massor med frukt (melon, jordgubbar, banan) lite keso på det och en skvätt kardemumma över, supergott!

I måndags blev det en löptur på 5 km och nu strax ska jag ta en sväng till gymmet.

Det känns som om jag fortfarande tappar i vikt så vi får väl se vad vågen visar på torsdag när det är gruppträff. En tjej på jobbet frågade hur mycket jag hade gått ned och det känns jätteroligt! Speciellt eftersom vi har stora rymliga kläder på oss.

Snart dags att bege sig till jobbet för andra natten av två. Skönt att jag bara jobbar två nätter, det är lite svårt att få in träning och promenader då och man blir så trött på dagarna.

Idag gjorde jag auburgine i ugn som jag gröpte ur och fyllde med köttfärs och grönsaker, kanongott!

Har snott receptet av Millans blogg (http://millansandberg.blogspot.com/), hon har så mycket goda och nyttiga recept.

I onsdags blev det en löptur och det gick så himla bra! Jag slog nytt personrekord på 4 km och jag hade så mycket energi! Det känns att man börjar äta lite mer nu.

Kram!

Oj herregud vad jag är mätt!!

Jag är då inte nöjd utan mer som proppmätt. Men hur lätt är det när man blir supermätt efter halva tallriken. Jag kan knappt gå. Men oj vad gott det var.

Jag gjorde, som sagt, lax i ugn med massa grönsaker och blomkålsmos. Jag glömde spenaten, kom jag på nu   

Laxen färdig efter ca 20 min i ugn. Massa färsk chili, paprikakrydda, havssalt med citron och smoke-smak, peppar och chiliflakes.

Upplagd på tallrik med blomkålsmos, blomkål som man kokar mjuk, mixar med lite spad och sen blandar med lätt craime fraiche. Jag pressade i lite vitlök och hade i chili här med. Supergott!

Men hur mycket av den tallriken tror ni jag åt upp? :)

Nu blir det en promenad ut!

Näst sista dagen på vecka 6! Känns kanon!

Idag har jag jobbat hela dagen, gick utanför dörrarna när jag slutat och vilken värme! Jag hade en joggingtur inplanerad men det gick inte. Det är för varmt ute.

Och när jag gick hemåt funderade jag över hur mycket jag hade druckit under dagen. 1 (!!!) glas kom jag fram till! Jag var så arg på mig själv. Jag har alltid vattenflaskan med mig men idag var en ganska stressig dag och jag glömde helt bort det. Dumt och i den här värmen också.

Så det var en trött Sandra som vinglade hemåt. Väl hemma drack jag en halv 1 1/2 liters flaska med vatten och 5 dl fun light saft. Nu känns det bättre.

Och vet ni vad jag mer har gjort idag? Jag har handlat mat! Vad konstigt det kändes! Flera gånger traskade jag in i gångar där jag alltid plockat ifrån förut men nu skulle jag inte ha något därifrån. Som brödhyllorna.

Mitt kylskåp när jag kommit hem. Vad fint det ser ut!

Kräftstjärtar längtar jag efter! Men som sagt, på måndag blir mitt första mål lax med blomkålsmos, mums :)

Imorse hade jag coachmöte!

Fick väga mig gien och idag vägde jag 79.5, men med ett högre Imdepence, 570 eller något. Jag förstår inte riktigt det där, hur mycket jag än väger så kommer jag till som lägst 530. Man ska ligga mellan 400-450, ett högre värde tyder på dehydrering.

Min coach sa att det kunde höra ihop med fettprocenten också och det borde det göra.

Jaja, jag har gått ned 9 kg och 8 av dessa är fett så det är riktigt bra! Hon sa att jag rör på mig precis tillräckligt idag, 10 000 steg om dagen och träning 3 gånger i veckan. Det känns jätteskönt för detta kan jag fortsätta med.

Igår på gruppmötet så var det en kvinna som har varit med ett år och gått ned ca 26 kg. Hon började med snabbt och äter nu varierat. Fortfarande, efter 1 år. Hon var jättesmal. Så det förstår jag inte riktigt, meningen är väl att man ska nå sin målvikt och sen stanna där, inte fortsätta att gå ned i vikt och fortsätta med måltidsersättning?

Jaja. Jag bjuder på en liten bild av körsbärsblommor, mina favoriter!

Nu ska jag till jobbet för en långhelg +tisdag, usch. Ni andra får njuta av en förhoppningsvis ledig helg!

80.0 kg slutade vågen på idag!

Jag ville så gärna gå ned under 80 kg så först var jag lite besviken. Men sedan när jag tittade närmare på remsan så hade jag gått ned ca 3.5 kg fett och gått upp 1 kg muskler! Helt okej!

Nu ska jag umgås lite med killen som jag inte sett på 3 dagar. Imorgon åker han bort så vi kommer inte att ses förrän på tisdag, tråkigt..

Ha en fin kväll alla!