Alla inlägg under april 2011

Av Sandra - 29 april 2011 22:30

Lite combat blev det idag! Men promenaden inräknad så slutade dagens förbrukade kalorier på 1245!

Bra jobbat!!


Dock blir det ingen pump imorgon då jag har räknat med att dricka en del alkohol och då blir träningen bortkastad. Jag städar järnet istället och bjuder på långfrukost hemma hos mig. Sedan blir det mys i parken innan badtunnorna väntar i solen!


Ser ut att bli en riktigt härlig valborg!

Ha det ni alla också så ses vi på söndag!



  Sötingen när hon var liten.

Av Sandra - 29 april 2011 14:11

Jag läste en artikel om tjejer och styrketräning.

Den tog upp frågan varför tjejer är så rädda för att styrketräna? Många tror att de blir biffiga och får massvis av stora muskler om de styrketränar och tillbringar därför timmar på cykeln eller löpbandet i hopp om att få den där supersnygga kroppen.


Artikeln slog hål på en del myter om styrketräning och förklarade istället vad styrketräning gör med din kropp och hur snygg man faktiskt blir av styrketräning!


Artikeln hittar ni HÄR. Läs den!



Så nu skuttar jag genast iväg till gymmet! Body combat står på schemat men jag ska dra i lite vikter innan tänkte jag.


Jag har även hunnit med en timmes promad i raskt tempo och kikat på bröllopet.

Av Sandra - 28 april 2011 20:39

Glad och ont i huvudet. Det har varit min dag idag.

Jag har haft en ledig dag och ätit lunch på stan, druckit massa vatten (jag har ont i huvudet efter några glas för mycket med vin igår) och varit i solen.


Jag hade planerat in ett träningspass men det ställde jag in eftersom jag forfarande har alkohol kvar i kroppen. Då ska man ALDRIG träna! Det sliter för mycket på hjärtat och risken ökar för hjärtmuskelinflammation.


Imorgon däremot blir det ett combatpass och förhoppningsvis ett pump-pass på lördag. Åh vad jag längtar till lördag och valborg!! Jag har massa roligt inplanerat, bl.a en badtunna i solen!


Kolaremmarna som jag tänkte göra ikväll, får vänta lite. Bananerna måste mogna lite till först :)


 


Min lilla hårknut idag!

Titta inte på disken i bakgrunden..

Av Sandra - 28 april 2011 11:11

Oj vilka dagar fyllda av stress, jobb och diverse roliga saker med.


I tisdgas hade vi en bokklubbsträff, riktigt kul att vi har kommit igång med det här. Nästa bok som vi ska läsa är Primtalets ensamhet. Verkar riktigt bra.


Sen igår hade jag mitt sista gruppträffsmöte. Riktigt tråkigt faktiskt.. Och vilken ångest att väga sig efter påsk! Min coach sa att ångesten hade flödat på Itrim efter påsk. Jag hade gått upp 2 kg! Då blev jag lite nere men sen kikade jag närmare på pappret. Då hade jag minskat 1 kg fett och ökat 2 kg i muskler. Men det låter väldigt konstigt tycker jag. Jag har inte tränat så jättebra de senaste dagarna. Men jag får vara glad att det var muskler och inte fett :)


Igår var jag på operation hela dagen, jäklar vad roligt det är!! Jag trivs så himla bra där, jag älskar lukten, kläderna, maskinerna, blodet (om man får skriva så :)) Nej men själva operationerna tycker jag är riktigt spännande. Där vill jag jobba!

Så jag hoppas, hoppas att jag kommer in på min vidareutbildning till narkossköterska i höst.

Hoppas, hoppas!


Jag har lånat den här boken av en vän:


 


Bra och nyttiga recept på roliga efterätter, kakor, pajer och tårtor. Jag har tänkt att prova ett recept ikväll. Uppdatering om detta kommer :)

Av Sandra - 25 april 2011 09:39

På väg hem till kära Linkan igen!

Saknar redan min familj, ibland är det tufft att bo så långt ifrån varandra. Jobbar kväll ikväll, usch.. Men endast 3 jobbdagar denna vecka, sen är jag 5 ledig, tjiho!


 

Våra påskägg


 


 


glad påsk!

Av Sandra - 23 april 2011 21:12

Glad påsk på er alla!


Själv är jag ute hos familjen, äter godis, dricker margaritas och bränner mig i solen!


Njut av solen ni andra! Jag kommer tillbaka på måndag   

Av Sandra - 20 april 2011 13:09

Ja nu blir det jobb ikväll istället för en ledig dag! Så det kan bli.


Lite ledsamt är det för jag hade bokat in mig på Zumba och det var så länge sen (det går bara 1 pass i veckan och det är alltid stupfullt). Men jag behöver pengarna. Och sen var jag redan lite tveksam då min rygg har blivit värre under natten och nu har jag ryggskotts-känslor. Jag kan fortfarande gå men inte böja mig.

Haha, kul för den person som jobbar med mig ikväll, jag kan inte mobilisera eller förflytta patienterna.


PhD skrev en kommentar om inlägget nedan som var väldigt klok och något jag också funderade omkring igår. När man kikar in på kroppsbilder.se så är det väldigt få som är nöjda med sin kropp. Får man inte vara nöjd? Det känns som att folk reagerar mer på om någon säger "fasen vad snygg jag är idag", än om någon klagar på sig själv. Det är ju hemskt! Varför ska det behöva vara så?



Och sen, gå ut idag och var stolta över er själva! Känn stolthet över er kropp, hur vacker och stark den är, oavsett skavanker och diverse bilringar. Det har vi alla!



Jag ska ta Ellas utmaning och lägga ut kort på den kroppsdel som jag är mest nöjd med!Jag utmanar er också, lägg ut en bild/bilder på den kroppsdel ni tycker allra mest om och en motivering.

Mina bilder kommer inom kort! Jag ska bara jobba först :)


Av Sandra - 19 april 2011 22:56

Och härliga tisdag!


Vaknade vid 14-tiden efter en lugn natt, skönt!

Tog en sväng på stan med killen. Låg med huvudet i hans knä i solen på en parkbänk med en smoothie i handen och bara njöt av dagen och livet.


Kan det bli bättre?


Jorå, om man avslutar dagen med en tuff body combat! Min favoritintruktör, yeah!

Fast jag ägnade en stor del av passet av att vara bekymrad över tjejen bredvid mig. Hon såg hyfsat svimfärdig ut och mina sjuksköterskeinstinker slog till, såklart. Men hon klarade passet utan att svimma, skönt.


Men 770 kcal brända och pulsen låg på fina 164 i medel, max 194. Ryggen värker som sjutton, den bråkade redan innan och jag tänkte att lite träning skulle göra susen. Men den gör fortfarande riktigt ont och strålar lite ut i höger ben. Ischiasnerven är nog lite i kläm tror jag. Så jag ska försöka leta upp någon kiropraktor/naprapat.

Någon som vet någon bra i Linköping?


Imorgon väntar body pump och ev. ett zumbapass efter, helt beroende på hur jag känner det såklart!  



Kika in på kroppsbilder.se. Där lägger vem som helst ut bilder på sig själva med vikt och längd. En härlig sida där man kan se hur vanliga människor ser ut. Alla är vi olika.

Jag hittade en tjej i samma ålder som mig och med samma mått, längd och vikt. "Fasen vad smärt hon är", tänkte jag. Sen slog det mig att vi hade samma mått. Vilken skev bild man har om sig själv egentligen.Ta en titt!


Kram på er!

Skapa flashcards