Idag blev det ett lunchpass med body pump. Skoj!

Fast armarna darrar fortfarande och jag kan inte sträcka upp händerna ovanför huvudet! Det kanske blir något stavfel men då förstår ni varför.

Igår ett härligt löppass på 5 km och 39 minuter. Det går snabbare och snabbare. Mycket tack vare min härliga träningskompis som peppar mig   

Jag tänkte skriva upp vad jag äter under en ungefärlig dag. Jag äter inte varierat längre, mycket för att jag tröttnade på dessa bars och sen är mitt mål nu att bli starkare och snabbare, inte så mycket att gå ned i vikt. Det är bara en bonus.

När jag jobbar ett dagpass ser min mat ut ungefär såhär:

Frukost 06.00: Kesella och lättyoghurt med tinade hallon, blåbär, ett äpple, lite russin och lite rågflingor på.

Mellanmål 09.00: En frukt och ev. lite havregryn med mjölk (Tack Alva, supergott! Men sväller inte havregrynen i magen..?  )

Lunch 12.00: Chili con carne med sallad

Mellanmål 15.30: En bar eller frukt med yoghurt

Middag: 18.30: Kycklingwok

Oftast äter jag något på kvällen också vid 21, t.ex en fruktsallad med keso.

  Lite mindre frukt blir det på kvällen :)

Något som jag har blivit väldigt försiktig med nu på sista tiden är nötter! Jäklar vad med kalorier dessa innehåller! Nu blir det max 5 st. nötter/dag.

Uppdatering om marsutmaningen:

67 km/80 km
11/15 träningspass

1/2 nya träningsformer
100 minuters pass. Check!!

12 (varav 7.5 min på tå)/30 min planka.

160 (varav 53 på tå)/300 armhävningar

0/4 ordentliga stretch/avslappning/yoga/meditation

Nej ikväll blir det lite yoga eller avslappning! Efter hockeyn som jag ska på   

Ha en fin helg allesammans!