Nu i veckan har det inte blivit så fasligt mycket träning, en löptur, 1 body pump, 1 body combat och 1 power walk..

Hmm..

Jaja, jag laddar för nästa vecka istället!

Måndag: Body combat +body pump

Tisdag: body combat

Onsdag: vila (ska plugga och jobba hela dagen!)

Torsdag: Vila

Fredag: Body combat

Lördag: Body pump

Söndag: vila

3 vilodagar,

3 body combat och

2 body pump

Variation?

I mitt jobb så träffar jag på massor av människor.

I mitt jobb så får jag veta massor om dessa människor. Vad de jobbar med, vad de har för familj, vänner, sysselsättningar, hur mycket de tränar, om de röker, dricker, när var och hur de bajsar.

Jag får veta allt om dessa människor. Människor som jag kanske bara träffar en gång.

Detta gör mig väldigt nyfiken på andra människor. Den som sitter bredvid mig på bussen, den som står bredvid mig i matkön, den som springer föbi mig i löpspåret. Vad jobbar de med, hur ser deras vardag ut? Är de lyckliga, olyckliga? Är de friska eller har de någon sjukdom? Har de någon familj, vänner?

Jag tror att ett leende kan göra väldigt mycket. Tänk dig själv om du är ute på en promenad för att avreagera dig. Någon har varit taskig mot dig på jobbet. Och så möter du en främmande person som ger dig ett strålande leende. Eller i ICA-affären. Vem kan inte låta bli att le tillbaka.

Så kära läsare, le mera! Du kanske förbättrar någons dag eller muntrar upp någon.

Idag, när jag tillbringar min söndagskväll på jobbet, ska jag le hela kvällen och sprida positiv energi.

Att vara ensam kan vara tungt..

Jag längtar så tills vi är två igen..

Än en gång är jag med och tävlar hos Suzan!

Den här grymma toalettskylten vill pryda min toalettdörr!

Tävlingen hittar ni HÄR!

Och på www.vinylfabriken.nu hittar ni andra riktigt grymma skyltar!

Mums!

Nu på gymgrossisten får man 3 goodlife-bars och betalar bara för 2. De är supergoda!

Tips, tips!

Nej, inget mer tycka synd om sig själv!

Nu blir det te och mys med lillmissen!

Rumpkort :)

Jag har precis bakat urgoda banan- och morotsmuffins utan socker!

Supergoda!

Jag blandade frysta hallon och blåbär med lättkesella och hade på muffinsen, istället för grädde som de har i receptet.

Receptet hittar ni HÄR!

Men det hände en tråkig sak idag som gjorde mig besviken, och vad gör jag då? Jo jag tröstäter. Vad less jag blir på mig själv. Så istället för att äta 1 muffins åt jag 3. Nu är jag lätt illamående.

Varför gör man såhär mot sig själv?

Förlåt kära bloggvänner för dålig uppdatering!

Kärleken har varit här ett par dagar och jag har varit fullt upptagen med jobb, mys och vänner. Nu har han åkt och är borta ett tag. Väldigt tråkigt men nu är det mer tid för träning!

Idag blev det en löptur i strålande sol med stormvarningar rasslande runt hörnet. Riktigt tufft! Första halvan gick superfint, med vinden i ryggen flög jag fram. Andra halvan rörde jag mig kanppt framåt. Riktig benträning men jag hade så mycket energi så jag kämpade på!

5.19 km

37 minuter

Medelpuls: 164

Maxpuls: 200 (!!!)

Herregud vilken maxpuls! Rekord igen. Nu kan jag inte ligga högre tycker jag. En rolig sak som jag har märkt av är att jag har sänkt min puls när jag springer i mitt gamla tempo (liite saktare) och när jag tränar konditionspass (ex. bodycombat). Ett bra tecken på att min kondition blir bättre.

Imorgon blir det lite body pump och sen jobbar jag hela helgen, hoppas få in något träninspass till!

Avslutar med ett recept på en riktigt god omelett! Jag tycker inte om omelett i vanliga fall men med lite inspiration från Itrim så fick jag ihop en supergod!

  Ursäkta för dålig bildkvalitet

2 portioner:

4 ägg

4 msk lättmjölk eller vatten (jag hade sojamjölk)

Rör ihop och stek i lite smör på medelvarm platta.

Stek ihop 250 g fryst spenat, krydda med salt, peppar och muskot.

Lägg på omeletten, över med minikeso och rökt kalkon.

Supergott!!!