Vad skönt!

Vilken hektisk natt, ojoj.. Jag satt inte många minuter på hela natten. Men, som jag har skrivit tidigare, det är därför jag tycker om mitt jobb. Omväxlande.

Jag har precis ätit frukost och sett på Biggest loser. Men jag blev så trött på programmet. Det är två lag som tävlar mot varandra. I det ena är det tre små tjejer och en liten kille, i det andra laget är det fyra stora fotbollskillar. Och när dom ska tävla mot varandra så är det en fysisk gren där de skulle bära sandsäckar och flytta på traktordäck.

Vilket lag tror ni vann?

Fotbollskillarna såklart! Inte ens spännande. Varför kan dom inte göra en rättvis tävling?

Trist.

Oj vilken spännande natt vi hade på jobbet!

Riktigt rolig var den också, och nu vet jag hur fostervatten ser ut! Say no more :)

Dags att kila till jobbet nu för natt 2 av 2. Imorgon ska jag sova av (då går jag upp vid 13-14), sen möte på jobbet, efter det kommer svärmor förbi och lämnar av en liten present till mig och sedan är det äntligen dags för ett combatpass!!

I can´t wait!

Jag har hittat mina lindor nu så dessa ska jag inviga imorgon, tjihoo!

Löpningen gick sådär måste jag säga.

Det kan ha bero på de 2 cider och den kokosboll som jag åt dagen innan. Men 5 km blev det på den oerhört snabba tiden 47 minuter! haha :)

Men speciellt kallt var det inte, jag fick istället ta av mig vantarna för jag svettades så om händerna   

Igår kväll gjorde vi hemmagjort pixxa med dinkelbotten. Botten gjorde vi på:

• 3 dl vatten
• 2 tsk salt
• 500 g fullkornsmjöl av dinkel
• 20 g jäst
• 2 msk krossade linfrön

På med fyllning och in i ugnen 250 grader i ca 20 minuter.

Min del är den vänstra, jag hade tomater, pesto, champinjoner, italiensk skinka och mozarella. Killens halva är till höger.

Supergott!

Veckans träning:

JAg höll mig till planeringen och detta gav en mycket bra träningsvecka. Träning tisdag, onsdag, torsdag och lördag, emellan hann jag med två långa promenader och såklart minst 10 000 steg varje dag!

Mitt mål fram över är att få in mer styrkepass, minst 2/vecka och gärna body pump-pass. Utöver det 1-2 konditionspass/vecka.

Veckan som kommer:

Måndag: Vila

Tisdag: Body combat

Onsdag: Body pump och Zumba

Tosdag: Vila

Fredag: Vila

Lördag: Oklart

Söndag: Oklart. Body pump?

Vilodagarna har jag helt enkelt svårt att få in någon träning. Jag jobbar varje dag nästa vecka känns det som och sen kommer min underbara familj hit på fredag!

Hoppas ni andra får en bra start på veckan! Själv ska jag strax kila till jobbet för lite nattjobb!

Bilderna på min löparoutfit blev lite fördröjda, men de kommer!   

Nu blir det iväg på en liten löptur! I 10 minusgrader, brr...

Men allt går, det gäller bara att klä sig rätt!

Jag visar lite bilder på min löparoutfit lite senare.

Hoppas ni andra har en underbar lördag ute i solen!

80 minuter blev det!

Jag trodde inte att det var så långt hem till vännen men det var det visst! Och raskt tempo blev det för det var så jäkla kallt! Usch!

Men vi bokade en resa till varmare breddgrader i september, känns jätteroligt!!

Längtar efter sommaren!

Idag blev det ett 45 minuters spinningpass!

Maxpuls: 189, medelpuls: 160

Kcal: 578

Nu är jag alldeles mör i kroppen, det sitter fint med en vilodag imorgon.

Jag har också funderat över varför jag förbränner så mycket kcal när jag tränar? Är det normalt? Eller är det för att jag ligger högt i puls under passet?

Är pulsen lägre så förbränner man mer fett så min fettförbränning är nog inte optimal.

Nu kanske det blir en liten powernap innan långpromenad hem till en kär vän.

Ha en fin torsdag!

30 minuters styrketräning + 60 minuters Zumba =901 kcal brända!

Vad tyckte jag om Zumba?

Jag måste nog ge det ett par gånger till. Rumpskakningarna ÄLSKAR jag men vissa låtar var lite sådär.

Men jag har hittat min favoritinstruktör! Hon leder även body combat på fredagar. Hon ska bli min nya målbild!

Dagens vikt (på itrimvåg): 75.7 kg!!

Lägsta vikten någonsin på Itrims våg! Känns riktigt bra! Och ändå slank det ner lite lördagsgodis och ett par kakor i helgen.

Bra gjort Sandra!

Lite stel i benen idag..

Inte bara benen förresten, rumpan är hård som sten. Lite ont gör det att sätta sig på toaletten   

Men kvällen bjuder på lite Zumba! Förhoppningsvis mjukas kroppen upp när den blir lite varm. Det ser jag fram emot!

Igår träffade jag på en bekant på combatpasset, skoj! Kanske blir lite box ihop, min favoritträning!

Veckans träning:

Måndag: VILA

Tisdag: Body combat

Onsdag: Zumba, ev. styrketräning eller box beroende på hur kroppen mår

Torsdag: Spinning, promenad

Fredag: VILA

Lördag: Löpning

Söndag: VILA

Fin träningsvecka i konditionens tecken.