Idag blev det ett 45 minuters spinningpass!

Maxpuls: 189, medelpuls: 160

Kcal: 578

Nu är jag alldeles mör i kroppen, det sitter fint med en vilodag imorgon.

Jag har också funderat över varför jag förbränner så mycket kcal när jag tränar? Är det normalt? Eller är det för att jag ligger högt i puls under passet?

Är pulsen lägre så förbränner man mer fett så min fettförbränning är nog inte optimal.

Nu kanske det blir en liten powernap innan långpromenad hem till en kär vän.

Ha en fin torsdag!

30 minuters styrketräning + 60 minuters Zumba =901 kcal brända!

Vad tyckte jag om Zumba?

Jag måste nog ge det ett par gånger till. Rumpskakningarna ÄLSKAR jag men vissa låtar var lite sådär.

Men jag har hittat min favoritinstruktör! Hon leder även body combat på fredagar. Hon ska bli min nya målbild!

Dagens vikt (på itrimvåg): 75.7 kg!!

Lägsta vikten någonsin på Itrims våg! Känns riktigt bra! Och ändå slank det ner lite lördagsgodis och ett par kakor i helgen.

Bra gjort Sandra!

Lite stel i benen idag..

Inte bara benen förresten, rumpan är hård som sten. Lite ont gör det att sätta sig på toaletten   

Men kvällen bjuder på lite Zumba! Förhoppningsvis mjukas kroppen upp när den blir lite varm. Det ser jag fram emot!

Igår träffade jag på en bekant på combatpasset, skoj! Kanske blir lite box ihop, min favoritträning!

Veckans träning:

Måndag: VILA

Tisdag: Body combat

Onsdag: Zumba, ev. styrketräning eller box beroende på hur kroppen mår

Torsdag: Spinning, promenad

Fredag: VILA

Lördag: Löpning

Söndag: VILA

Fin träningsvecka i konditionens tecken.

Lite svårt att se kanske men

1177 kcal brända!!

Oj vilket härligt pass!

Instruktören var en kille och han hade sån energi! Och så var han lite galen också.. Men nu kan jag knappt lyfta på armarna..

Bilden är 20 minuter efter passet och håret är inte blött efter duschen..

Imorgon blir det förhoppningsvis lite Zumba efter gruppmöte på Itrim! Jag har längtat efter att prova Zumba så det ser jag fram emot!

Nu är det dags att kila till gymmet för lite Body Combat!

Jag är liiite trött efter endast ha sovit mellan 8-12 idag.. Får se hur träningen går men jag hoppas att kroppen är pigg!

God morgon på er fina läsare!

Här är en trött tjej som precis vaknat efter nattjobb. En riktigt jobbig natt var det med, jag satt inte ner många minuter. Men vissa pass är sådana mardrömspass och tack och lov för att inte en dag är den andra lik på mitt jobb. 

Inatt kanske blir lugnare!

Igår gjorde jag och älsklingen proteinvåfflor till frukost!

Recept lånade jag från Millan. Men istället för bakepro så hade vi i chokladproteinpulver, mums!

Våfflorna åt vi med frysta bär och lättkesella. Men våfflorna var lika goda till lunch med craime fraiche, rödlök och avokado.

Imorgon blir det combat igen, jag längtar!

När jag vägde som mest kände jag mig vacker. Jag har alltid känt mig vacker och snygg. Jag trodde inte att viktnedgång skulle göra någon skillnad.

Men det gjorde det.

Nu kan jag gå runt i bikini eller underkläder och känna mig fin, snygg och framför allt bekväm! Men jag tror att mycket sitter i huvudet. Jag vet att jag har gått ned i vikt, då kommer självförtroendet fram.

Jag är stolt över min kropp! Den är fin, stark, frisk och vacker! Den bär mig dit jag ska och klagar sällan.

Jag är stolt.

Idag har jag handlat ett par vårskor!

Impulsshopping? Kanske.. Men jag har spanat på dom varje gång jag har gått hem från stan (Bianco ligger på väg hem till mig)

Ursnygga till tajta jeans!

Tänk vad glad man blir av att köpa skor   

Igår blev det ännu ett underbart combatpass! Jäklar vad kul det är. 800 kcal brända, maxpuls: 191.

Imorgon: Body attack! Spännande!