Igår morse kom jag inte upp ur sängen, jag hade för ont! Ont i musklerna, speciellt i rumpan. Jag fick verkligen släpa mig ut till toaletten när väckarklockan ringde och jag funderade över hur dagen skulle gå. Jag hade nämligen bokat in mig på ett pump-pass och ett aerobicpass på morgonen.

Men vad är den bästa medicinen mot träningsvärk? Jo, träning tänkte jag! Så jag släpade mig till gymmet (jag hade behövt en rullator igen) och så in i träningssalen. Men nästan direkt när passet satte igång släppte träningsvärken. Och vilken underbar träningsmorgon det blev! Jag lassade på mer vikter än förut och det gick lätt! På aerobic dance var det min favoritinstruktör som ledde och hon är bara helt underbar! Hon ger sån energi att jag bara flög fram hela timmen med ett stort leende.

Totalt 120 minuters träning och ca 1200 kcal brända. Nice!

På kvällen sen blev det grillning (invigning för i år!) och tzatziki och rotfrukter i ugn hemma hos en kär vän. 3 cider slank också ned och efterrätt såklart. Men detta har jag inget dåligt samvete över för igår var min ätardag och jag hade bestämt innan vad jag ville äta.

Jag läste på en blogg häromdagen skillnaden mellan kontrollerat ätande och att tappa kontrollen.

Om man har bestämt 1 ätardag i veckan och då bestämmer sig för vad man vill äta innan man gör det; då är det ett kontrollerat ätande. Sedan så kan man "fuska" och det händer när man tappar kontrollen. T.ex när man trycker i sig ett helt paket med kakor eller ett helt paket glass.

Och efter jag läst det här så har jag bestämt mig! Inget mer "fuskande" med ett dåligt samvete som följd. Nej i fortsättningen blir det bara ett kontrollerat ätande från min sida -1 dag i veckan.

Nu ska jag äta mysfrukost med älsklingen! Ha en fin söndag alla!

 

Amelie

3 april 2011 11:27

Du är verkligen en träningsförebild :) Med all den träningen förtjänade du verkligen lite roligt på kvällen. Bra tips det där med kontrollerat ätande, tror jag ska ta åt mig av det :) Ha en bra dag!

http://thereturnofamelie.blogspot.com

 

Luiza

5 april 2011 21:27

Hej fina du.
Kul att se hur bra det går för dig.
Du har inspirerat mig och gör det ff.
Förlåt om jag hållit mig borta från er, mina fina itrimvänner, men jag har så mycket annat i huvudet nu. Har inte glömt er, ni finns i mina tankar vareviga dag.
Känner mig dock frustrerad över att inte kunna göra så mkt åt vikten just nu, förutom att behålla den någurlunda...

Ha en fin kväll.
Kramar

http://www.mellanhoppochfortvivlan.blogspot.com

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Jajamensan, nu har jag semester!   Underbart skönt!   Och jag tänker ta ett litet uppehåll med bloggen under semestern, det kanske kan smyga in ett inlägg då och då, men för att hålla ner min stressnivå så får det bli så.   I onsdags trän...

Hej alla! Jag sitter på tåget mot Uppsala igen. Det blev en resa hit med kort varsel eftersom familjen har varit tvungna att avliva vår hund alfons. Han har varit med mig under hela min uppväxt och saknaden är enorm. Jag kände att jag inte kunde s...

Hej alla kära läsare!   Jag har under den senaste veckan legat däckad i sjukdom med ett icke-fungerande internet; inte den bästa kombinationen ska jag säga. Igår kom min underbara kille hem och fixade internet så nu är jag tillbaka!   Sjukper...

Hemma efter 2 härliga dagar i Uppsala.   Jag har bara njutit av det vackra vädret, umgåtts med min härliga familj och ätit gott. En del shopping har det blivit också, 2 par skor och 2 par klänningar. Jag älskar klänningar! Kan köpa hur många som ...

..går jag på snart!   Sen imorgon ska jag på en intervju, spännande, spännande! Och därefter åker jag till Uppsala en sväng. Skönt att få komma hem till underbara familjen och bara vara.     Den här supersöta köksradion köpte jag på Clas O...