En riktigt vacker vinterdag.

Jag känner solen värma i ansiktet, strålande vitt överallt. Djupa andetag drar syre ned i musklerna och jag känner hur benen arbetar. Det enda som hörs är fötternas mjuka dunkande mot marken. Löpning är underbart.

Vilken klänning ska jag ha på mig imorgon när vi vimlar ut i Stockholms uteliv?

Vilken tycker ni?

Den svarta är tajt och kort men supersnygg. Den gråa känner jag mig bekväm i men har haft ett par gånger? Behöver hjälp!

Den gråa är från Forever 21 i New York och den svarta är från Topshop inköpt i Malaysia.

Stövlarna är nyinköpta och jag älskar dom!

Från DNA i Linköping.

Ikväll drar vi nämlligen till Stockholm, jag och killen, och ska bo hos en kompis. Det blir som vår ju och nyår eftersom vi inte får fira något av det tillsammans.

Nu väntar en löptur!

Usch, jag tycker inte om att äta antibiotika. Jag vet inte riktigt varför jag inte tycker om det. Vill nog inte känna mig sjuk.

Diagnosen: Misstänkt borrelia. Ha! Jag tror att det är ett myggbett men lika bra att ta död på allt med antibiotika.

Annars? Killen har kommit in på en utbildning låångt bort och ska flytta.. Så jag är väldigt ledsen idag..

Efter en fruktansvärd jobbhelg och tenta igår kväll! Så nu är jag tillbaka, jag har krupit ur tentaisoleringen och ska börja dagen med att kila ned på stan och kika på julklappar.

Tentan gick bra igår men man vet aldrig. Jag hoppas på det bästa i alla fall!

Jag har nu provat köttfärsbiffarna med morötter från Itrimkokboken och linssoppan. Linssoppan var helt fantastisk och så lättlagad! Jag tror att allt gick på 25 minuter och bara för att morötterna ska kokas mjuka.

Gårdagens mat:

Frukost: Fruktsallad med banan och apelsin, 1 dl minikeso och några osaltade nötter.

Mellanmål: Swebar pepparkaka (mums!)

Lunch: Linssoppa

Middag: Swebar caffe latte (mums den med!)

Mellanmål: Fruktsallad och 1 ägg

Det blev ett sent mellanmål eftersom jag åt min sista bar innan tentan då jag behövde energi.

Ses senare kära vänner!

Soppan var helt fantastisk!

Jag använde torsk eftersom jag hade det hemma, hade i tre st. morötter och säkert 20 coktailtomater. Sedan serverade jag blomkål bredvid. Supergott och man blev riktigt mätt!

Alla borde ha den här kokboken hemma, jag har valt ut tre rätter som jag ska göra den närmaste veckan och ingredienserna var sånt som man redan har i skafferiet. Jätteskönt att slippa handla hem tusen olika skumma ingedienser.

Dagen bjuder på plugg fram till kl. 14 då jag kilar till jobbet för en långhelg. Det är julfest på jobbet idag och jag är fast att jobba, trååkigt. Men jag hittade ingen som ville byta med mig. Men vi skulle få mat iaf, jag har beställt sushi   

Ha en underbar fredag!

God kväll mina kära bloggvänner.

Idag hade jag 6-månadersuppföljning med min coach och jag frågade om jag fick väga mig igen. Vad tror ni vågen visade på då? Jo minus 1 kg sedan igår, alltså 77.4 kg.

Det känns mycket bättre för jag känner mig inte 2 kg plus (om ni förstår hur jag menar   ).

Sen la vi upp en strategi för jul så det här ska nog gå bra!

Mitt vikmål för december: -1 kg.

Inga undantagsdagar

Endast glögg på advent.

Nu ska jag göra räk och skaldjurssoppan med saffran från Itrims kokbok (ja jag var tvungen att köpa den, den är ju helt underbar!)

En recension av soppan kommer senare. Ha en fin kväll!

Nu är jag hemma i fruktansvärt kalla Sverige, usch! 40 graders temperaturskillnad är inget man ser fram emot och kroppen fick en riktig chock. Så nu är jag sjuk såklart. Det var väntat :)

Malaysia var underbart! Underbar miljö, underbara människor och fantastisk mat. Jag har mest solat, badat och shoppat en hel del   

Här är de fantastiska Petronas towers i Kuala lumpur. Helt otroligt höga! Vi fick aldrig gå upp i dom, men det räckte att stå vid botten och titta uppåt.

Efter 3 dagar i Kuala lumpur flög vi till en liten ö som heter Langkawi. Det här är vår strand vid solnedgången och lågvatten.

Utsikt från vårt hotellrum nr 2. Vi fick byta hotellrum efter ett par dagar eftersom det läckte från badkaret. Och det nya hotellrummet var bra mycket större och underbar utsikt.

Nu när vi har kommit hem så gick jag direkt på att jobba två nätter, inget roligt. Och igår var det gruppmöte och vägning såklart. Det var ingen rolig upplevelse, 2.3 kg upp!!

78.5 kg stannade vågen på. Jag blev väldigt ledsen först för jag trodde verkligen inte att det skulle vara så farligt. Som tur var så hade vi möte efter och diskuterade lite kring nedgångar. Har man en nedgång så kan man göra det till en liten nedgång eller en stor. Den här semestern ska jag då göra till en liten nedgång och lära mig av det som har hänt. Bara att ta tag i det igen!

Idag har jag 6-månaders uppföljning och det var ju synd att den kom nu när jag har gått upp i vikt, men samtidigt så kan jag och min coach diskutera vidare strategier.

Jag håller er uppdaterade!   

Imorgon smäller det!

Då åker jag till Malaysia och är borta i två veckor! Hoppas ni inte lär sakna mig för mycket   

Jag tränade igår på Itrim och passade på att väga mig för att ha en utgångsvikt innan semestern. 76.3 kg!! Så -4 hekto på 1 vecka, bra jobbat!

Mina värden från första dagen (26 maj) till idag.

Vikt: 88.4 --> 76.3 kg (fast egentligen började jag på 89.6 kg..)

BMI: 28.9 --> 24.9

Fett %: 42.8--> 35.1 %

kilo fett: 37.8 --> 26.8 kg

Kilo muskler, skelett och inre organ: 50.6 -->49.5 kg

Midjemått: 85 -->76 cm

Med det här kan man se att jag har minskat 12.1 kg i vikt och 11 kg av dessa var fett. Jag har endast gått ned 1 kg i muskler vilket är väldigt bra. Risken med den här dieten är att man förlorar för mycket muskler, därför är träningen så viktig under måltidsperioden. På varje 10 kg som man går ned så förlorar man ca 1-2 kg muskler för dom behövs helt enkelt inte längre. Därför är det väldigt bra av mig att endast ha tappat 1 kg i muskler.

Jag kanske berömmer mig själv lite väl mycket (det får man ju inte göra om man är svensk..) men det måste man göra för att orka fortsätta!

Så alla ni som kämpar på med vikten där ute, håll motivationen och kämparglöden uppe och glöm inte bort att berömma er själva!!

Jag hade jättesvårt att göra det i början, så fort jag fick en komplimang så bortförklarade man det på något vis, men idag ler jag stort och verkligen suger åt mig komplimangen.

För du är bäst!