Imorgon smäller det!

Då åker jag till Malaysia och är borta i två veckor! Hoppas ni inte lär sakna mig för mycket   

Jag tränade igår på Itrim och passade på att väga mig för att ha en utgångsvikt innan semestern. 76.3 kg!! Så -4 hekto på 1 vecka, bra jobbat!

Mina värden från första dagen (26 maj) till idag.

Vikt: 88.4 --> 76.3 kg (fast egentligen började jag på 89.6 kg..)

BMI: 28.9 --> 24.9

Fett %: 42.8--> 35.1 %

kilo fett: 37.8 --> 26.8 kg

Kilo muskler, skelett och inre organ: 50.6 -->49.5 kg

Midjemått: 85 -->76 cm

Med det här kan man se att jag har minskat 12.1 kg i vikt och 11 kg av dessa var fett. Jag har endast gått ned 1 kg i muskler vilket är väldigt bra. Risken med den här dieten är att man förlorar för mycket muskler, därför är träningen så viktig under måltidsperioden. På varje 10 kg som man går ned så förlorar man ca 1-2 kg muskler för dom behövs helt enkelt inte längre. Därför är det väldigt bra av mig att endast ha tappat 1 kg i muskler.

Jag kanske berömmer mig själv lite väl mycket (det får man ju inte göra om man är svensk..) men det måste man göra för att orka fortsätta!

Så alla ni som kämpar på med vikten där ute, håll motivationen och kämparglöden uppe och glöm inte bort att berömma er själva!!

Jag hade jättesvårt att göra det i början, så fort jag fick en komplimang så bortförklarade man det på något vis, men idag ler jag stort och verkligen suger åt mig komplimangen.

För du är bäst!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Jajamensan, nu har jag semester!   Underbart skönt!   Och jag tänker ta ett litet uppehåll med bloggen under semestern, det kanske kan smyga in ett inlägg då och då, men för att hålla ner min stressnivå så får det bli så.   I onsdags trän...

Hej alla! Jag sitter på tåget mot Uppsala igen. Det blev en resa hit med kort varsel eftersom familjen har varit tvungna att avliva vår hund alfons. Han har varit med mig under hela min uppväxt och saknaden är enorm. Jag kände att jag inte kunde s...

Hej alla kära läsare!   Jag har under den senaste veckan legat däckad i sjukdom med ett icke-fungerande internet; inte den bästa kombinationen ska jag säga. Igår kom min underbara kille hem och fixade internet så nu är jag tillbaka!   Sjukper...

Hemma efter 2 härliga dagar i Uppsala.   Jag har bara njutit av det vackra vädret, umgåtts med min härliga familj och ätit gott. En del shopping har det blivit också, 2 par skor och 2 par klänningar. Jag älskar klänningar! Kan köpa hur många som ...

..går jag på snart!   Sen imorgon ska jag på en intervju, spännande, spännande! Och därefter åker jag till Uppsala en sväng. Skönt att få komma hem till underbara familjen och bara vara.     Den här supersöta köksradion köpte jag på Clas O...