Snart dags att bege sig till jobbet för andra natten av två. Skönt att jag bara jobbar två nätter, det är lite svårt att få in träning och promenader då och man blir så trött på dagarna.

Idag gjorde jag auburgine i ugn som jag gröpte ur och fyllde med köttfärs och grönsaker, kanongott!

Har snott receptet av Millans blogg (http://millansandberg.blogspot.com/), hon har så mycket goda och nyttiga recept.

I onsdags blev det en löptur och det gick så himla bra! Jag slog nytt personrekord på 4 km och jag hade så mycket energi! Det känns att man börjar äta lite mer nu.

Kram!

Oj herregud vad jag är mätt!!

Jag är då inte nöjd utan mer som proppmätt. Men hur lätt är det när man blir supermätt efter halva tallriken. Jag kan knappt gå. Men oj vad gott det var.

Jag gjorde, som sagt, lax i ugn med massa grönsaker och blomkålsmos. Jag glömde spenaten, kom jag på nu   

Laxen färdig efter ca 20 min i ugn. Massa färsk chili, paprikakrydda, havssalt med citron och smoke-smak, peppar och chiliflakes.

Upplagd på tallrik med blomkålsmos, blomkål som man kokar mjuk, mixar med lite spad och sen blandar med lätt craime fraiche. Jag pressade i lite vitlök och hade i chili här med. Supergott!

Men hur mycket av den tallriken tror ni jag åt upp? :)

Nu blir det en promenad ut!

Näst sista dagen på vecka 6! Känns kanon!

Idag har jag jobbat hela dagen, gick utanför dörrarna när jag slutat och vilken värme! Jag hade en joggingtur inplanerad men det gick inte. Det är för varmt ute.

Och när jag gick hemåt funderade jag över hur mycket jag hade druckit under dagen. 1 (!!!) glas kom jag fram till! Jag var så arg på mig själv. Jag har alltid vattenflaskan med mig men idag var en ganska stressig dag och jag glömde helt bort det. Dumt och i den här värmen också.

Så det var en trött Sandra som vinglade hemåt. Väl hemma drack jag en halv 1 1/2 liters flaska med vatten och 5 dl fun light saft. Nu känns det bättre.

Och vet ni vad jag mer har gjort idag? Jag har handlat mat! Vad konstigt det kändes! Flera gånger traskade jag in i gångar där jag alltid plockat ifrån förut men nu skulle jag inte ha något därifrån. Som brödhyllorna.

Mitt kylskåp när jag kommit hem. Vad fint det ser ut!

Kräftstjärtar längtar jag efter! Men som sagt, på måndag blir mitt första mål lax med blomkålsmos, mums :)

Imorse hade jag coachmöte!

Fick väga mig gien och idag vägde jag 79.5, men med ett högre Imdepence, 570 eller något. Jag förstår inte riktigt det där, hur mycket jag än väger så kommer jag till som lägst 530. Man ska ligga mellan 400-450, ett högre värde tyder på dehydrering.

Min coach sa att det kunde höra ihop med fettprocenten också och det borde det göra.

Jaja, jag har gått ned 9 kg och 8 av dessa är fett så det är riktigt bra! Hon sa att jag rör på mig precis tillräckligt idag, 10 000 steg om dagen och träning 3 gånger i veckan. Det känns jätteskönt för detta kan jag fortsätta med.

Igår på gruppmötet så var det en kvinna som har varit med ett år och gått ned ca 26 kg. Hon började med snabbt och äter nu varierat. Fortfarande, efter 1 år. Hon var jättesmal. Så det förstår jag inte riktigt, meningen är väl att man ska nå sin målvikt och sen stanna där, inte fortsätta att gå ned i vikt och fortsätta med måltidsersättning?

Jaja. Jag bjuder på en liten bild av körsbärsblommor, mina favoriter!

Nu ska jag till jobbet för en långhelg +tisdag, usch. Ni andra får njuta av en förhoppningsvis ledig helg!

80.0 kg slutade vågen på idag!

Jag ville så gärna gå ned under 80 kg så först var jag lite besviken. Men sedan när jag tittade närmare på remsan så hade jag gått ned ca 3.5 kg fett och gått upp 1 kg muskler! Helt okej!

Nu ska jag umgås lite med killen som jag inte sett på 3 dagar. Imorgon åker han bort så vi kommer inte att ses förrän på tisdag, tråkigt..

Ha en fin kväll alla!

Uppsala har varit riktigt härligt!

Har tagit det lugnt, badad lite, varit med familjen och träffat min närmaste vän som är gravid i vecka 30. Tyckte lite synd om henne för det kan inte vara roligt att vara höggravid i sommarvärme, usch.

Jag har svårt att förstå att jag får äta vanlig mat redan på måndag! Ojoj vad jag planerar. Det känns jättekonstigt. Men samtidigt spännande.

Ikväll ska jag på gruppmöte, det är inte min vanliga grupp utan ett öppet sommarmöte. Sen imorgon bitti har jag coachmöte. Min coach föreslog den tiden och jag b lev lite förvånad för jag hade ett möte för bara två veckor sedan, men jag tror att de vill att man ses precis innan man ska börja äta vanlig mat ifall man har lite funderingar och så. 

Jag undrar lite över fett-biten. Vad är okej och vad är inte okej. Ska man äta lightprodukter eller inte. Hur mycket sås får man ta? Får man äta avokado till frukost och lite andra skumma funderingar.

Nu snart går mitt tåg. Blir lite träning ikväll med

Kram!

Första dagen på vecka 6, jihooo!!

Otroligt! Om bara en vecka får jag äta mat igen! Lax med spenat ska det bli, har jag bestämt.

Och jag vill tacka Anna för en underbar kommentar, hon skrev att jag skulle vara stolt över min viktminskning, och det har jag varit. Och det har hjälpt mig att inte gömma mina måltidsersättningar.

Och som en kompis sa, ingen kommenterar ju om någon sitter och äter pzza, eller vräker i sig pommes. Varför ska vi då kommentera massor om någon försöker gå ned i vikt?

På torsdag är det gruppträff igen, då har vi öppen sommarträff, spännande. Ska bli spännande också att se vad jag väger, har inte vägt mig sedan förra coach-mötet. Hoppas jag har kommit under 80 kg, vilken dröm! Då får jag göra en ansiktsbehandling :)

Imorgon väntar Uppsala!

Kram på er!

Igår blev det en löptur i värmen!

30 min jogg, 4.3 km =300 kcal förbränning. Bra gjort!

Men det är svårt att träna på kvällen och endast äta ett mål efter, min kropp behöver lite mer för att återhämta sig. Jag ska tänka på det i fortsättningen.

Idag har varit en runda och tränat på Itrim också, gick riktigt bra.

Undrar hur många kalorier man förbränner i 3 varv cirkelträning? 

Mina 3 varv tar ca 40-45 min att göra, mystiskt..

Vatten är det bästa jag vet!

På Millans blogg  (http://millansandberg.blogspot.com/) har jag hittat massa underbara recept som jag ska prova sen när jag får äta, bl.a ett med fylld auburgine som verkar kanongott!

Bara en vecka kvar nu!