åh vad jag älskar den här reklamen!

Den är så sann och vad jag skrattade när jag såg den första gången! :)

Idag var jag förbi Itrim och handlade på mig lite av de nya måltidsersättningarna och passade på att väga mig. Vikten var ungefär samma som förra gången fast jag hade ökat 1 kg i muskelmassa, kul! Precis vad jag siktar på!

Anna frågade vad jag har för mål nu och om jag har uppnått mitt mål, min målvikt.

Just nu är jag nöjd. Jag är nöjd med min kropp och jag är nöjd med min vikt. Det jag skulle vilja är att ha lite mer synliga muskler och för att få det så måste jag minska i fettprocent.

Så mitt mål nu är att springa tjejmilen i september (då ska jag springa heela tiden!).

Jag tänker fortsätta med min träning som den är nu, jag känner att jag har bra balans mellan kondition och styrka. Sedan så ska jag fortsätta som jag äter nu, bra med protein och lite kolhydrater om dagarna och 1 ätardag i veckan. Snart så ska jag börja lägga in mer löpning i mitt schema men inte än.

Idag tackade jag nej till tårta på jobbet! Jäklar vad svårt det var!

Nu om dagarna går mina tankar till Luiza. Jag hoppas, hoppas, hoppas!

Idag hade jag planerat in ett combatpass och efter det ett pump-pass.

I helgen så har jag arbetat långhelg vilket innebär:

Fredag: 14-22

Lördag: 6.45-16

Söndag: 14-22

Måndag: 06.45-16

Som ni kanske förstår så är man skaapligt trött på måndagseftermiddagen. På måndag så får man även "rensa" upp i vårdlaget efter helgen och då ska verkligen ALLA undersökningar göras på alla patienter! Vilket innebär stress, stress och åter stress. Idag var inget undantag.

Så när jag kom hem så hann jag njuta av sommarvärmen i de 10 minuter det tog att gå hem, sedan somnade jag på soffan med en katt på axeln. Vaknade efter 30 minuter och stack till gymmet (det tog emot kan jag säga, men jag tänkte på hur det känns efteråt).

Väl där körde jag järnet och svetten sprutade! 775 kcal brända och jag störnjöt. Efter passet var slut kände jag att det räckte, jag var trött i musklerna och trött efter jobbhelgen. Men ändå så fick jag så dåligt samvete! Ni vet, det där samvetet som gnager när man försöker kämpa sig till gymmet överhuvudtaget. Jag kände det som att jag drog ursäkter för mig själv för att inte träna (vilket jag gjorde). Men jag hade ju precis kört världens pass!

Så jag ringde till killen för att höra lite peppande ord.

Varför måste man träna dubbelpass? Varför räcker det inte längre med bara 1 vanligt, hederligt träningspass 3 dagar i veckan?

Jag har nog satt upp för stora krav på mig själv tror jag..

Killen sa att jag INTE får träna dubbelpass mera! Det är förbjudet! (förutom vissa lördagar när det är happy saturdays..:)) TACK för det älskling!

Nu ska jag vara stolt över mina träningspass! Jag vara stolt över endast 1 pass/dag! Min kropp är stark och uthållig. 

Jag älskar min kropp!

Nu i veckan har det inte blivit så fasligt mycket träning, en löptur, 1 body pump, 1 body combat och 1 power walk..

Hmm..

Jaja, jag laddar för nästa vecka istället!

Måndag: Body combat +body pump

Tisdag: body combat

Onsdag: vila (ska plugga och jobba hela dagen!)

Torsdag: Vila

Fredag: Body combat

Lördag: Body pump

Söndag: vila

3 vilodagar,

3 body combat och

2 body pump

Variation?

I mitt jobb så träffar jag på massor av människor.

I mitt jobb så får jag veta massor om dessa människor. Vad de jobbar med, vad de har för familj, vänner, sysselsättningar, hur mycket de tränar, om de röker, dricker, när var och hur de bajsar.

Jag får veta allt om dessa människor. Människor som jag kanske bara träffar en gång.

Detta gör mig väldigt nyfiken på andra människor. Den som sitter bredvid mig på bussen, den som står bredvid mig i matkön, den som springer föbi mig i löpspåret. Vad jobbar de med, hur ser deras vardag ut? Är de lyckliga, olyckliga? Är de friska eller har de någon sjukdom? Har de någon familj, vänner?

Jag tror att ett leende kan göra väldigt mycket. Tänk dig själv om du är ute på en promenad för att avreagera dig. Någon har varit taskig mot dig på jobbet. Och så möter du en främmande person som ger dig ett strålande leende. Eller i ICA-affären. Vem kan inte låta bli att le tillbaka.

Så kära läsare, le mera! Du kanske förbättrar någons dag eller muntrar upp någon.

Idag, när jag tillbringar min söndagskväll på jobbet, ska jag le hela kvällen och sprida positiv energi.

Att vara ensam kan vara tungt..

Jag längtar så tills vi är två igen..

Än en gång är jag med och tävlar hos Suzan!

Den här grymma toalettskylten vill pryda min toalettdörr!

Tävlingen hittar ni HÄR!

Och på www.vinylfabriken.nu hittar ni andra riktigt grymma skyltar!

Mums!

Nu på gymgrossisten får man 3 goodlife-bars och betalar bara för 2. De är supergoda!

Tips, tips!